Melhora a capacidade de concentração
A modalidade que une técnicas de pilates, acrobacia e posturas do Yoga tradicional foi inserida e adaptada ao Yoga no início dos anos 2000 e a inspiração surgiu a partir de números artísticos com tecido feitos em circos.
O aluno faz uso de um tecido preso ao teto, no qual pratica as posturas clássicas do Yoga (asanas). Uma das vantagens de haver uma larga faixa de tecido sustentando a pessoa é que não há pressão de todo o peso do corpo sobre o pescoço. Assim, é mais fácil alongar e relaxar essa musculatura.
Segundo Clarissa Brittes, professora especializada em acrobacias e Hatha Yoga (inserir link interno), a técnica “é uma mistura de acrobacia, ginástica e alongamento que requer força nos braços, no abdômen e flexibilidade. Também ajuda a alcançar posturas de solo de forma mais consistente.”
Aqui na Bah Yoga, estúdio localizado em Curitiba, sempre buscamos seguir os fundamentos da atividade tal como foram ensinados, transmitindo bem-estar, conforto e entusiasmo em nossas aulas. Quer aprender mais a respeito? Acompanhe o artigo a seguir e confira os benefícios que você terá ao realizar uma aula de Yoga aéreo.
Benefícios para a saúde:
1. Fortalece e alonga os músculos: o Yoga aéreo movimenta todos os músculos, ajudando a fortalecer, aumentar a capacidade de força, flexibilidade e equilíbrio.
2. Diminui a ansiedade: devido sua forma lúdica e dinâmica, o Yoga aéreo não relaxa apenas os músculos como a mente. Com as praticas, você esquece de problemas cotidianos e foca apenas na aula e nos movimentos.
3. Melhora a capacidade de concentração: “A mudança de percepção do corpo força um pouco mais a noção de espaço e de equilíbrio, você começa a confiar mais na sua capacidade de se manter equilibrado, de ocupar aquele espaço”, conta o instrutor de Yoga aéreo, Cláudio Fernandes.
4. Corrige problemas posturais: problemas como escoliose e hérnia de disco podem ser tratados com o Yoga aéreo, já que a intensidade dos exercícios é maior e você trabalha mais a coluna. No entanto, avalie sempre a possibilidade de realizar as posições com um fisioterapeuta.
Existem restrições?
Se você possui lesões mais graves de coluna, é importante consultar um médico especialista antes de aderir ao Yoga aéreo.
Alguns médicos não indicam a prática durante o período menstrual e para a fisioterapeuta Fabiana Guaraná, “o ideal é ter conhecimento das posições no chão antes de passar para o tecido”.
A Bah Yoga é um estúdio holístico, localizado em Curitiba que visa o indivíduo como um ser único e especial. Nosso atendimento personalizado comprova o cuidado que temos com os clientes, pois fornecemos um espaço acolhedor criado para a cura, crescimento e transformação. Oferecemos uma ampla variedade de aulas que são adequadas para todas as idades, alturas, peso, etc. Estamos ansiosos para ajudá-lo a encontrar mais paz e tranquilidade em sua vida!